Receta de ensalada de frutas

Receta-de-ensalada-de-frutas-.jpg Ingram Publishing/Thinkstock

Nada más nutritivo, sano, delicioso y fresco para un día de calor que una ensalada de frutas. Es uno de los platos más fáciles de preparar, pero aun así de los más nutritivos, saludables y con pocas calorías para cuidar nuestra salud y controlar nuestro peso. Además, la podemos hacer con un sinfín de combinaciones posibles para descubrir nuevos sabores, lo que sin dudas es uno de los placers de la cocina.

Todo el mundo piensa que las recetas de ensaladas de frutas son todas iguales. Sin embargo, hay que saber bien qué frutas combinar para que los sabores se fusionen en la medida justa y como resultado obtengamos un plato exquisito.

Aquí les traigo una receta de ensalada de frutas para que intenten esta misma tarde para la merienda o bien para contar con un postre light luego de una cena poderosa.

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 2 naranjas
  • 1/2 piña pequeña
  • 1 kiwi
  • 1 manzana
  • 18 uvas
  • 2 peras
  • 1 rodaja de sandía a trozos

Preparación:

Corta la manzana, la banana, la sandía, las peras y el kiwi en trozos pequeños. Corta las naranjas en gagos. Luego corta cada gajo en dos o tres.

Corta los granos de uva a la mitad. Si tienen semillas, retíralas.

Coloca todas las frutas en un recipiente.

Si quieres, puedes preparar una salsa a base de aceite de oliva, zumo de media naranja y un poco de miel para acompañarla. ¡Queda deliciosa! De lo contrario, puedes añadirle un poco de jugo con azúcar para que la fruta quede más tierna y dulce.

Receta-de-ensalada-de-frutas-1.jpg Fuse/Thinkstock

Deja estacionar en la heladera por una hora para que las frutas absorban la salsa y también vayan liberando sus propios jugos. ¡Y tu ensalada de frutas estará lista para servir!

Como te he dicho, las posibilidades al hacer una ensalada de frutas son infinitas. Prueba con las combinaciones de tus frutas favoritas o simplemente con las que tengas en casa. ¡Aprovecha para usar tu creatividad!

Ensalada de tropical

También puedes ser un poquito más audaz y transformar una ensalada de frutas en una ensalada tropical, de esta manera que te explicamos en nuestro vídeo exclusivo. Esta fue una experimentación de ElGranChef que vale la pena probar.

¿Te animas a prepararla así? Cuéntanos cómo te fue con esta otra opción ;)

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Comentarios

142 Comentarios

BUENAS RECETAS

Lun, 2007-08-27 13:38

estos postres se ven riquisimos

Sáb, 2008-07-19 12:50

no se soy de colombia pero son buenas siip

Dom, 2008-09-07 16:33

Simplemente riquisimas.

Lun, 2008-11-10 14:36

hola amiga la verdad voy hacer un arroz de almendras para 100 personas y quiero saber la receta y cantidad por escribeme ... de colombia

Mié, 2009-01-07 12:49

rrrrrrrriiiiiiiiiiiiiiiiquiiiiiiiiiiiiiiiiiiisiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmoooooooooo

Dom, 2009-02-01 12:16

wau que re kull osea

Dom, 2009-02-01 12:17

tod esto es una locura estan de rikisimo todo gracias por dar a conocer todo los secretos de distintas conbinaciones de frutas espero poder ver mas convinaciones gracias ....(D)y(C)

Lun, 2009-02-16 21:38

deberian poner resetas con frutas mas faciles de conceguir, mas baratas, y mas censillas como para un proyecto de colegio q tienen escasos recursos.

Lun, 2009-07-13 18:51

sus recetas son buenisimas ya prepare algunos platos arabes y las ensalas y me salieron deliciosas los felicito por haber creado esta pagina para que todos disfruten de sus recetas

Mié, 2009-08-12 18:56

son demasiado buenas

Vie, 2009-08-28 10:02

todas las ensaladas de colombia son buenas y los hombres tambien son buenos

Vie, 2009-08-28 10:04

pssssssssss kiero decirles k no me gusta lo k tan haciendo todo esto es una basura k no sirve

Jue, 2009-09-17 19:37

buenisima las recetas, de verdad que me sirvieron de mucho espero y sigan subiendo más por que me muero de ganas de p´repararlos. bye

Dom, 2009-09-27 12:14

estas ensaladas de fruta estan super espectacular

Jue, 2009-10-22 22:38

ricoooo gracias a esta pagina aprendo a cocinar algunas cosas

Jue, 2009-10-29 18:07

Estas recetas son buenisimas yo prepare alguna de estas y son muy buenas.

Sáb, 2009-11-28 13:59

CUAL ES LA INFFORMACION NUTRIMENTAL DE LA ENSALADA DE FRUTAS

Lun, 2010-03-15 18:19

deliciosas recetas muy bien

Mié, 2010-05-12 11:39

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh que rico se ve esas enaladas mMmMmMmMmMmMm...........

Vie, 2010-06-04 11:53

hola a todos sabian que ami me gustaba mucho la ensalada de fruta por que es muy bueno
y nutritivo y es mi ensalada faborita

Mié, 2010-07-21 19:19

la ensalada de fruta es muy rica por eso en el cole vamos preparar un riquisimo en salada de fruta para chuparse los dedos es en el colegio juana moreno
esto les habla la chica giannina saisnes eugenio evaristo

Mié, 2010-07-21 19:25

hola atodos les cuento que en mi colegio vamos a preparar un riquisimo ensalada de fruta por que muy nutritiva y deliciosa eso voy aser en el colegio juana moreno les habla giannina saisnes eugenio evaristo

Mié, 2010-07-21 19:30

por que las emsaladas anteriores no llevan crema de leche

Mar, 2010-08-03 08:54

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuis que riko

Mié, 2010-08-18 18:10

[...] como un cóctel porque ya están variadas, pero lo mejor es que sean frescas y tener una especie de ensalada de frutas dentro de una gelatina. Si son frescas pica todo en trozos pequeños y deja guardado en la [...]

Vie, 2010-08-20 08:12

que ricooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Vie, 2010-09-03 10:43

no sabes hacer ensalada que poq' mejor la ago yo mira mi receta
1-manzana
2-uvas
3-peras
4-manzanas verdes
5-por ultimo leche condensada
y de postre helado de galleta

Vie, 2010-10-01 10:26

eeeeeeeeeeeeeeeessssssssssssssssssssqqqqqqqqqqqqqqquuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiissssssssiiiiiiiiiiiitttttttttttto este chef sabe de cocina

Sáb, 2010-10-02 01:37

me encantan las recetas las cocino con mi mama´siempre

Dom, 2010-10-03 20:36

q rica ensalada mmmm

Dom, 2010-10-17 18:20

bueno ami me gusta la ensalada de frutas OK osea somos del calllao pzzz... noooo bay

Jue, 2010-10-28 21:03

holA todos esas ensaladas de frutas e ven muy rico para comer com familia.......... los quiero

att: valentina los quiere mucho ADIOSITO beso.......

Sáb, 2010-11-06 00:03

BieeeEeeeeeeeeeeemuy chida la recetaaaaaa

Mar, 2010-11-09 18:07

wow osea rrrrrrrrrrrrrrrrrrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiqqqqqqquisimmmmmmmmmo y me ayuddo a cocinar

Lun, 2010-11-15 22:22

no saben hacer ensaalada de fruta porqe no sehecha lechuga ni mucho mas qe esta en tu lista nooooooooooooooooooooooooooooooooooo
sabesssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

y mejor aprende para qe pongas tu lista en el intrnet

Mar, 2010-11-16 14:40

hola adios jajjajajajajajajaajjajajaj no e cierto esta ensalada stuvo riquisima bueno ya me voy a preparar otra adios.

Sáb, 2010-12-04 23:10

este postre es muy delicioso y muy rico.

Vie, 2011-01-07 19:17

es una dulsura muy ricaaaaaaaaaaaaa

Dom, 2011-01-23 00:47

jaja qe rico

Mié, 2011-03-30 20:42

esta muy bna la receta jajajaja espero
que todos la prueven esta deliciosa jajaj
jeejjejej jojojojo xD

Sáb, 2011-04-02 16:30

lo hise y no me salio

Sáb, 2011-04-02 20:59

no me gustaron las recetas
es una mala combinacion de frutas, no pasa nada con las recetas

Jue, 2011-04-14 21:28

que rico se mira

Dom, 2011-05-08 02:51

hay que prvarlo

Dom, 2011-05-08 02:53

bnas recetas ......... gracias a ellas pude aprender a prepararlas :) :) ahh! ii son muii rriiikkiiisssiiimaaaass :)

Mié, 2011-05-25 20:10

Es buena la receta pero yo prefiero la ensalada de fruta andina.

Vie, 2011-07-08 02:02

las comidas son ricas .pero creo que deberias agregar otros ingredientes como yogurth o leche condensada. esto es todo . baybay

Vie, 2011-07-08 23:37

que deliciosas recetas, son muy sanas y nutritivas :)

Dom, 2011-07-10 21:14

Que deliciosas recetas,son muy sanas y nutritivas:]

Vie, 2011-07-22 16:48

mañana tenia una tarea e hice esa receta y me saque 100, muy buenas esas recetas

Mar, 2011-07-26 19:33

bueno para la salud

Dom, 2011-08-14 17:14

Qué buena receta.... Queda muy rica eh....

Jue, 2011-09-15 21:17

Muy buena la receta :D

Mar, 2011-09-20 18:24

Qué rico está todo yo ya lo experimente compruébalo ya!!!!

Vie, 2011-09-30 02:27

mmmm las recetas son buenas sabe pero la ensalada de frutas debería tener mas ingredientes...........

Mar, 2011-10-04 14:07

me quedo re rica mmmmmmmm.

Vie, 2011-10-07 18:00

Uf simplemente se ve riquísimo.

Lun, 2011-10-17 00:04

Algunas tienen la razón y otras no la tienen yo las hago súper guau súper ricas y si que son nutritivas y buenas para mejorar la salud ven que yo si se prepararlas mejor que ustedes y tienen frescas y buenas frutas con minerales y vitaminas por que lo que yo se hacer nadie lo hace mejor que yo vez.

Mar, 2011-10-25 00:11

¡Se ve muy deli!

Jue, 2011-10-27 16:52

¡Hola chicos!

Mié, 2011-11-02 00:42

No se porqué le echan limón.

Jue, 2011-11-03 17:18

La verdad es que por que le han echado gotas de limón.

Jue, 2011-11-03 17:20

¿Porqué le han echado limón?

Jue, 2011-11-03 17:22

Muy rica me encanto el sabor.

Mar, 2011-11-22 22:59

no sabes como quisiera estudiar chef para hacer esa deliciosa ensalada de fruta

Mié, 2011-11-23 19:36

En primer lugar diría que la sandia mezclada con mango es pesado pero.... son opciones ...hay que probar.

Dom, 2011-11-27 13:13

Les paso mi receta: 1/2 naranjas, 1/2 bananas y 1/2 manzana , 1 jugito en sobre y listo a la heladera....

Dom, 2011-11-27 13:15

riquísimo

Mar, 2011-11-29 23:51

fantástico que ricuraa!

Vie, 2011-12-09 17:42

riquísimo

Vie, 2011-12-09 17:43

muy buena idea. me encantan las frutas en cualquier receta

Vie, 2011-12-16 23:51

Se ve riquixixixiximo pero creo te faltan algunos ingredientes que son muy importantes

Vie, 2012-01-13 19:53

Hola me gustaría saber como se hace el pan francés y los waffles y tambien los bageth

Dom, 2012-01-15 20:01

todo se ve delicioso

Dom, 2012-02-19 01:11

me gustan todas estas recetas

Dom, 2012-02-19 01:12

Ese agregado de aceite de oliva a una ensalada de frutas ,dulce, ajjjjjj

Lun, 2012-02-20 15:07

Como se nota que nos saben para mi una ensalada de frutas es:
-mango
-papaya
-manzana verde y roja
-kiwi
-uvas
-banano
-fresas
-melón
-sandía
-leche condensada
-crema de leche
-y queso rayado.
eso es una ensalada de frutas
Att: Frank

Lun, 2012-02-20 16:14

La ensalada me salio bien riquisima

Vie, 2012-03-09 01:04

A mi perro le encantan estas ensaladas,no me las deja probar.

Sáb, 2012-03-17 20:00

a mi no mi mama le encanta

Mié, 2012-03-21 20:09

Me sirvio para mi proyecto ;)

Sáb, 2012-04-07 18:59

muy bien me gusto tu receta

Lun, 2012-04-09 19:40

Se tiene bien entendido que no se deben mezclar los grupos de frutas y la receta anteriormente publicada contiene frutas dulces y ácidas

Lun, 2012-04-16 00:01

Que delicia las ensaladas de fruta, son nutritivas.

Mié, 2012-04-18 01:19

Es muy deliciosaaa.

Mié, 2012-04-18 01:21

Buenas recetas

Mié, 2012-05-02 18:23

esto es deliciosamente delicioso

Jue, 2012-05-03 11:45

mmmmmmmmmmmm esta para chuparse los dedos

Mar, 2012-05-08 18:30

estan de rechupete

Jue, 2012-05-17 18:17

estan bacanas las recetas

Lun, 2012-05-21 21:42

hice esa receta y quedo muy rica y ademas le coloque helado y jumm mas ricas quedaron :D

Lun, 2012-05-28 14:26

muy bueno

Mié, 2012-07-11 18:05

yo quiero saber como hago ensaladas de frutas con queso rallado y crema de leche

Jue, 2012-07-12 18:00

es demasiado buena jiijijiji

Dom, 2012-07-15 00:31

Que rico ya hice la receta y esta delicioso pruébenlo

Lun, 2012-07-16 20:15

que rico se ve mmmmmmmmmmmmm

Mar, 2012-07-17 00:18

estas recetas son las mas riquisimas

Vie, 2012-07-27 00:31

Muy buenas recetas. Riquísimas**

Dom, 2012-08-12 20:04

Que bonito es una receta riquisima .....excelente!!!!!!!!!!!!!!!!

Mar, 2012-08-14 23:00

muy deliciosas esas ensaladas de frutas...
fueron de mucha ayuda para una tarea de cole...

Dom, 2012-08-26 19:27

son muy buenas las recetas chaoooooooooooooooooooooooooooo

Lun, 2012-09-03 16:42

Quee ricooooooo ya me dio hambre

Jue, 2012-09-06 18:39

Se ven deliciosas esas recetas de cocina tengo ganas de hacerlas para probarlas

Jue, 2012-09-06 22:07

uy qe riquisimo

Dom, 2012-09-23 12:17

Si que ricas pero algunas cosas de otras recetas son difíciles de encontrar y pido consejo soy mexicana c.p.

Lun, 2012-09-24 21:54

Gracias me salvaron de una tarea terrible

Mar, 2012-09-25 01:14

Ummm que rico

Jue, 2012-09-27 20:23

q ricas se ven todas no creeeeen jejejejeje bueno alratito me voy a preperar una jejejejejejejejeje :)

Mié, 2012-10-03 22:34

Se nota que va estar muy rico lo haré para mi merienda

Lun, 2012-10-15 19:40

es la combinación perfecta de frutas para una buena salud

Lun, 2012-10-15 19:44

uyyyyyyyhhhhhh que biennnnn....me encanta!!

Lun, 2012-10-15 21:52

pues a mi si me sirvio estaba rica

Mié, 2012-10-17 17:20

Bueno la Verdad q en Colombia Hay Diversas Recetas...A mi me Gusta la sgt:
-Manzana Roja
-Papaya
-Mango
-Uvas
-Melon
-Sandia
-Pera
-Bocadillo.....Es De Guayaba(Nose Como se Llama en otras partes?)
-Leche Condensada
-Si Quieren Queso (A mí no.m gusta Casi)

Vie, 2012-10-26 16:23

Se ve delicioso, hay que hacerlo y probarlo.

Lun, 2012-11-12 18:16

Hola, quiero preparar Ramen, es una comida coreana. ¿Alguien sabe cómo hacerlo? Por favor.

Mié, 2012-12-12 18:58

Que rico!

Mié, 2013-01-09 22:02

que rico!

Mié, 2013-02-20 23:13

Qué rica se ve esa ensalada de frutas!

Mar, 2013-03-12 22:40

hola mi mamá y yo vamos a comenzar a hacer una de sus recetas espero que me sorprendan vamos a hacer ensalada tropical =)

Vie, 2013-04-05 23:02

bien rico para mi!

Mié, 2013-04-17 18:41

chevere su página
me encanta sus recetas

Mié, 2013-04-24 16:51

es genial y la voy a utilizar para mañana el dia de la madre

Sáb, 2013-05-11 11:34

Delicioso Que Rica Ensalada

Dom, 2013-05-12 20:24

Delicioso Que Rica Ensalada

Dom, 2013-05-12 20:24

buena tu receta

Sáb, 2013-05-18 15:13

hum, que rico!!!

Lun, 2013-05-20 00:29

que rica se mira esa comida y yo creo q es asi probare hacerla para confirmar si es rica

Vie, 2013-05-24 14:13

esta pagina es muy dulce,sus recetas son muy sabrosas me gustan los postres que lleven frutas,,,, i like,like,like

Sáb, 2013-05-25 20:51

jaja elegante

Mié, 2013-05-29 20:05

elegante la receta

Mié, 2013-05-29 21:25

deliciosa receta para el postre de mi matrimonio
es muy rica y exquisita
I like

Mié, 2013-06-05 19:47

Deliciosa

Mié, 2013-06-05 19:49

mmmmm q rico las ensaladas me encantan

Sáb, 2013-09-07 17:15

que rico

Vie, 2013-10-04 12:29

que ensalada tan pero tan ricaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Dom, 2013-10-27 13:04

mmmmmmmmmmmmmmmmmm deliciosa para chuparse los dedos

Dom, 2013-10-27 23:09

si una dieta sano todos lo dias es o mas favorable para uno mismo
gracias aprendi a prepararlo

Mié, 2014-01-22 00:37

Muy buenas recetas se ven ricass

Vie, 2014-03-14 20:18

deliciosas la receta

Mar, 2014-03-25 18:22

mmmmmmmmmmmmmm que rica la ensalada de frutas

Jue, 2014-05-29 20:40

hola me gustan tus recetas soy desde honduras

Mar, 2014-06-24 19:43