Bebida rica, rápida y saludable: yogurt con nueces

Bebida rica, rápida y saludable: yogurt con nueces.JPG fanis mourtos - RF - Thinkstock

El hambre entre comidas es un frecuente y problemático visitante. Casi todos los días lo recibimos y pocas veces sabemos cómo combatirlo con éxito y sin caer en snacks o bocados pesados y/o poco saludables. Además, un secreto para erradicar el hambre entre comidas es no llenarse, ya que en pocas horas llegará una de nuestras 4 comidas diarias.

Una buena idea para cuando sientas hambre entre comidas es esperarlo con este rico yogurt con nueces:

Ingredientes:

  • 3/4 tazas de yogurt light integral natural o de vainilla
  • 4 o 5 nueces picadas

Preparación

Tan fácil como lo imaginas: muele las nueces a mano o en la procesadora (también puedes envolverlas en un repasador y golpearlas con tus puños). Luego coloca el yogurt en una taza y añádele las nueces picadas. Mezcla bien, deja reposar 2 minutos, y consume.

Si no eres muy afecto a las nueces, puedes reemplazarlas por avellanas, maní sin sal o almendras. Todas formas deliciosas y nutritivas de vencer al hambre entre comidas.

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