Licuados de frutas sin alcohol

Smoothies de frutas sin alcohol.jpg Liv Friis-Larsen - RF - Thinkstock

Cuando comienza a sentirse el calorcito y las frutas están en su esplendor hay que aprovechar para preparar unos ricos licuados, o como también se los conoce, smoothies. Estos se preparan a partir de fruta fresca y tienen una consistencia espesa.

Los hay de diferentes tipos. En ElGranChef hemos visto algunos de ellos por ejemplo el delicioso batido de almendras y leche de soya o el batido de leche con galletas Oreo.

Estas bebidas son muy populares en los Estados Unidos y resultan ideales para aquellas personas que se preocupan por su salud y quieren consumir más frutas y alimentarse sanamente, así que si tú eres una de ellas no puedes dejar de probar estas recetas de licuados de frutas.

Smoothies de frutas sin alcohol

Strawberry Manía

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Ingredientes:

  • 1/4 taza de jugo de arándano
  • 1 envase (8 onzas) de yogurt bajo en grasa de fresa
  • 1 taza de fresas congeladas

Preparación:

En la licuadora, combina el jugo de arándano, el yogur y fresas. Licua hasta obtener una preparación suave y espumosa. Sirve en un vaso alto.

Batido cremoso de naranja

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Ingredientes:

  • 5 cucharadas de helado de vainilla
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1/3 taza leche
  • 1/3 taza de jugo de naranja concentrado
  • Cáscara de naranja para decorar

Preparación:

En la licuadora combina el helado, el jugo de naranja, la leche y el jugo de naranja concentrado. Mezcla hasta lograr una preparación suave y espumosa. Sirve en 2 vasos altos y decora con cáscara de naranja.

Smoothie de limón y melón

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Ingredientes:

  • 1 limón
  • 2 taza de cubos de melón
  • 1/3 taza de melocotón cortado en cubitos
  • 1 cucharada de miel
  • 3 cubos de hielo

Preparación:

Ralla cáscara del limón y obtén 1/2 cucharadita de su jugo. En la licuadora, combina la cáscara de limón, el jugo de limón, el melón, el melocotón, la miel y hielo. Mezcla hasta que la mezcla esté suave y espumosa. Vierte la mezcla en un vaso alto.

Smoothies de frutas sin alcohol2.jpg David Crockett - RF - Thinkstock

Ideales para disfrutar en el desayuno o la merienda estos smoothies son lo que tu cuerpo necesita para recuperar todos sus nutrientes y vitaminas, así que ¿qué estás esperando? ¡Ponlos en práctica ya mismo!

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